Category: בריאות

איך להעלות מוטיבציה כדי להתאמן?

מוטיבציה להתאמן

מי שהתעורר לא מזמן מתנומת החורף, והבין שהקיץ מגיע אוטוטו, וודאי התחיל בבניית תוכנית אימונים ונרשם לחדר הכושר. אחת הבעיות שעולה בקרב מתאמנים רבים, ולא משנה אם מדובר במתאמנים וותיקים, או במי שרוצה להשיל כמה ק"ג לקראת הקיץ, היא היעדר מוטיבציה. על מנת להתאמן עם חשק ומצב רוח, חשוב למצוא את האלמנטים שמעניקים לכם מוטיבציה, …

המשיכו בקריאה

5 דרכים לשיפור היציבה שלכם

שיפור היציבה

אורח חיים יושבני, עבודה מול מחשב, עומס ולחץ בחיי היום יום, ובכלל: סטרס וקדחתניות בסביבת העבודה – גורמים לרבים בעיות ביציבה, כמו גם שהם גורמים לישיבה שפופה. מה שמוביל לכאבי כתפיים, שכמות וגב. בשל כל אלה ועל מנת שניתן יהיה להטיב עם איכות החיים, מומלץ כבר עכשיו לשמור ולשפר את היציבה. אבל כיצד עושים זאת …

המשיכו בקריאה

מהי ועדה רפואית?

רבים מכירים את המונח "ועדה רפואית" וחוץ מלהרגיש יראת כבוד ומעט חשש, לא בדיוק יודעים במה מדובר או למה לצפות, ועל כן נרחיב בנושא, ולו על מנת שתפיקו מהוועדה את המיטב. שנתחיל מנקודת ההתחלה? ובכן הוועדה מורכבת מרופא (או מקבוצת רופאים – תלוי באופי הליקויים הגופניים) שמתבקש לעבור על הממצאים והמסמכים הרפואיים, וכמובן שגם לערוך …

המשיכו בקריאה