שמן זית הוא מרכיב בסיסי בתזונה ים תיכונית בריאה. גלו מהם היתרונות הבריאותיים המגוונים של שמן זית – החל מהגנה על הלב, דרך מניעת מחלות וסיוע בשמירה על משקל תקין, ועד לשימושים קולינריים מומלצים.
Category: בריאות
נוב 05
אימון בטוח ויעיל בהיריון: טיפים והמלצות לאם הספורטיבית
מדריך מקיף לאימון גופני בטוח ויעיל במהלך ההיריון. המאמר סוקר את היתרונות, הסיכונים והשיקולים החשובים, ומספק עצות מעשיות לפעילות אירובית, אימוני כוח ותרגילי רצפת אגן, לטובת אם ועובר בריאים.
נוב 04
הפרעת ניקיון אובססיבית: גורמים, השלכות ודרכי התמודדות
מאמר מקיף על הפרעת ניקיון כפייתית, הכולל הסבר על מאפייני ההפרעה, השפעותיה על חיי הסובלים ממנה, וסקירת אפשרויות אבחון, טיפול והתמודדות זמינות, במטרה להעלות מודעות לנושא ולעודד פנייה לעזרה.
ספט 25
חוויתם אירוע מוחי קל בגיל מבוגר? חשוב שתקראו על זכויות חולה סיעודי
אם אתם או מישהו קרוב אליכם חווה לאחרונה אירוע מוחי קל בגיל מבוגר, המאמר הזה בשבילכם. ייתכן שאתם מודאגים לגבי מה זה אומר על העתיד. מה ישתנה? האם החיים יחזרו למסלולם? אלו שאלות נפוצות, וחשוב להבין שאתם לא לבד בזה. אירוע מוחי קל בגיל מבוגר הוא סימן אזהרה, אך זו גם הזדמנות לנקוט צעדים פרואקטיביים …
אוג 24
מנקים את הגרון: תרופות סבתא לליחה ושיעול
פעם התעוררתם עם אף סתום, בהרגשה כאילו משהו תקוע לכם בגרון? תחושה זו נובעת לעתים קרובות מליחה, בעיה נפוצה שרוב האנשים חווים בשלב מסוים. ליחה יכולה להיות מעצבנת ולא נוחה, אבל חשוב להבין מה זה ואיך לטפל בזה בעזרת תרופות סבתא לליחה ושיעול למען רווחתכם. מה זה ליחה? ליחה היא סוג של ריר המיוצר על …
יונ 19
מה זה אימון פונקציונלי ואילו דגשים צריך להכיר?
אימון פונקציונלי זכה לפופולריות רבה בעולם הכושר בשל גישתו המעשית לפעילות גופנית. אבל מה זה בדיוק אימון פונקציונלי? מדובר בתרגילים שיעזרו לכם לנוע טוב יותר ביום-יום וישפרו את הכוח, את שיווי המשקל ואת הקואורדינציה שלכם. סוג זה של אימון הוא רב-תכליתי וניתן להתאמה, מה שהופך אותו מתאים לכולם, ממתחילים ועד לספורטאים מנוסים. סקרנים לדעת איך …
אפר 10
מחסור בוויטמינים וגם רקע נפשי: הסיבות השונות לנשירת שיער
נשירת שיער היא בעיה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם, ללא קשר לגיל, למין או למוצא אתני. אומנם טבעי שהשיער נושר מדי יום, אבל נשירת שיער מוגזמת עלולה להיות מטרידה ולהצביע על בעיה בסיסית. הכרת הגורמים לנשירת שיער ובחינת אפשרויות טיפול יעילותהן חיוניות עבור אלה המבקשים לשחזר את בריאות שיערם ואת החיוניות שלנו. הגורמים …
אוק 10
פיברומיאלגיה: הכול על הכאבים הכרוניים
האם אי פעם הרגשתם כאב נרחב בכל גופכם ללא כל סיבה נראית לעין, מלווה בעייפות בלתי פוסקת גם לאחר שנת לילה טובה? אצל חלק מהאוכלוסייה, אלה לא רק תחושות חולפות, אלא מציאות יום-יומית. מדובר בפיברומיאלגיה, מחלה כרונית שרבים סובלים ממנה ושיש לה השפעות מרחיקות לכת על חייהם של אלה שחיים איתה. ככל שנתעמק בפיברומיאלגיה, נחשוף …
ספט 29
אצבע הדק: הכול על תופעת טריגר פינגר
האם אי פעם חוויתם תחושת נעילה פתאומית באחת האצבעות בידיים, תחושה שדומה להדק שנלחץ והשתחרר? אם כן, ייתכן שאתם סובלים ממה שמכונה טריגר פינגר, או בתרגום חופשי אצבע הדק. זה לא רק מצב ששמור למי שנמצא כל הזמן בטלפונים או במחשב. מצב זה יכול להשפיע על כל אחד מכל תחומי החיים השונים. מעבר לאי הנוחות …
ספט 09
דואגים לנפש: מה הופך טיפול CBT למוצלח כל כך?
האם אי פעם מצאתם את עצמכם לכודים בלופ של מחשבות שליליות, מרגישים כאילו כל יום מציב בפניכם את אותם האתגרים הרגשיים? אתם לא לבד. בעולמנו הדינמי, התמודדות עם המורכבויות של רגשות, תפיסות ותגובות היא קריטית. אנשים רבים מחפשים כלים, אסטרטגיות או הדרכה מקצועית כדי להשתחרר ממצבים אלו ולהתמודד עימם ביעילות. גישה טיפולית אחת המציעה תקווה …
ספט 07
סרטן בלוטת התריס: אפשר לצאת מזה
בלוטת התריס היא בלוטה בצורת פרפר הנמצאת בצוואר, והיא בעלת חשיבות גבוהה בתפקוד הגוף. היא משחקת תפקיד במהירות שבה הקלוריות בגוף נשרפות ובהשפעה על פעימות הלב. התמודדות עם כל סוג של סרטן היא קשה ומורכבת, אבל חשוב לדעת שיש דרכים שונות לנסות לטפל בו, וכך גם כאשר מדובר בסרטן בלוטת התריס. מספר האבחנות של סוג …
אוג 03
לא רק לגוף: למה טיפולי ספא טובים לנפש שלנו?
טיפולי ספא נקשרו פעמים רבות ליוקרה ולפינוק המתאים רק לעשירים. עם זאת, יש בהם מהות עמוקה יותר, המושרשת במאות שנים של מסורת אנושית. לא מדובר רק בפינוק רגעי אלא בתהליך של התחדשות לגוף ולנפש כאחד. במאמר זה נתעמק בחוויית הספא ונברר מדוע טקסים אלה, ממרחצאות עתיקים ועד אתרי הבריאות המתוחכמים של ימינו, תמיד היו מקלט …
יול 30
צורכים מריחואנה רפואית: איזה יתרונות יש לשימוש במכשיר אידוי קנאביס?
במאמר זה נסקור את היתרונות של שימוש במכשיר אידוי קנאביס – אפשרות חדשנית שצוברת פופולריות בקרב צורכי מריחואנה רפואית. מכשיר זה, הנקרא גם וופורייזר, מאפשר בקרת טמפרטורה מדויקת, שאיפה חלקה יותר ואת החופש ליהנות מהקנאביס הרפואי שלכם בדיסקרטיות. בעזרת מכשיר האידוי אתם יכולים להיפרד מרעלים מזיקים ולאמץ שיטת צריכה בריאה יותר. אידוי מבטיח לא רק …
יונ 15
בעמותת לב ונפש אומרים: כך אפשר לסייע לילדים המתמודדים עם מחלת נפש
מחלת נפש היא מצב מורכב המשפיע על אנשים בכל הגילים, אפילו ילדים. היא כוללת מגוון רחב של הפרעות שיכולות להשפיע עמוקות על רווחתו הרגשית, הקוגניטיבית והחברתית של הילד. בשנים האחרונות, החברה מכירה יותר ויותר בחשיבות המכרעת של טיפול בבריאותם הנפשית של ילדים הסובלים ממחלות נפש. אבל כיצד נוכל לתמוך ביעילות בצעירים אלה? במאמר זה נתעמק …
יול 08
שומרים על הבריאות: איך כדאי להתאמן עם פריצת דיסק?
מרבית האנשים יסבלו מכאבי גב תחתון לפחות פעם אחת בחייהם, כאשר אחת מהסיבות השכיחות לכאבים מהסוג הזה נובע בעקבות פריצת דיסק. הוא מבנה סחוסי שבנוי ממעטפת של מעל למיליון סחוסים דחוסים, כאשר התוכן של הדיסק הוא יותר רך. המטרה של הדיסק היא לאפשר תנועה מלאה, לייצב את עמוד השדרה והגרעין הוא בולם הזעזועים הטבעי של …
דצמ 01
עושים סדר: מהי בדיקת PCR ומה ההבדל בינה לבין בדיקות קורונה אחרות?
בתקופה אנו חיים, בניסיון למגר את מגפת הקורונה על ידי מדינת ישראל וממשלות העולם, כולנו נדרשים במקרים מסוימים להציג תוצאה של בדיקה שלילית לקורונה. יחד עם זאת, נראה כי ישנן בדיקות שונות וקיים בלבול בין סוגים שונים, כאשר לא תמיד ברור באיזו סיטואציה יש לעשות כל בדיקה. ובכן, בדיוק בגלל שגם אתם תצטרכו בשלב מסוים …
ספט 19
במקום לקנות: המוצרים המוכרים מהסופר – עכשיו בהכנה עצמית
אין ספק כי ברגעים בהם נרצה להנות מארוחה טעימה, הדבר הכי קל ומתבקש שאפשר לעשות זה לקנות את האוכל המוכן מראש. אפשר להביא הביתה חומוס בקופסא, לקנות ממרחים מוכנים בצנצנת, לקנות קרטיבים וגלידות לקינוח ובעצם לרכוש כל דבר שאנו רוצים. עם זאת, אין ספק שהכי כיף זה להכין את הדברים האלו בעצמנו, והאמת היא שזה …
ספט 15
הנפוצים ביותר: הוויטמינים שחייבים להכיר בכל שנות החיים
אם בעבר ההמלצות התזונתיות שהיינו מקבלים מאנשי מקצוע ובכלל אנשים שאנו חשובים להם בחיים הסתכמו במשפטים כמו "קח פרי ותהיה לי בריא" או "לימון מוסיף המון", הרי שהיום אנו חיים בעידן הרבה יותר מדויק, וחלק מזה הוא גם הצורך של כל אחד מאיתנו לוודא כי אנו חיים בגוף בריא באמת. בדיוק בגלל זה אפשר לראות …
ספט 12
ממתקים מהטבע: הפירות היבשים הם בדיוק מה שאתם צריכים במטבח
פירות יבשים נפוצים כמאכל בחג כמו ט"ו בשבט ובעבר, היוו דרך לאכול מפירות ארץ ישראל בחגים בתקופות בהם לא היו מקררים לשימור פירות. פירות כאלה משמשים בימים רגילים לבישול ונפוצים במטבח הישראלי בעיקר במטבחי צפון אפריקה. אם אתם רוצים לשלב פירות יבשים בחיי היום יום שלכם, כדאי להכיר כמה כאלה שנחשבים מומלצים ולדעת מדוע הם …
אוג 19
בריאות הנפש: כל מה שצריך לדעת על טיפול פסיכולוגי בפעם הראשונה
כשאנו מרגישים חולים לפתע, נהיים מצוננים והחום עולה, אנחנו לא מהססים לגשת לרופא המשפחה שיבדוק אותנו ויתאים לנו טיפול. כשאנו מרגישים כאבים בנקודות שונות בגוף שאינם מוסברים, אין לנו שום התלבטות ונפנה בהקדם האפשרי לאנשי מקצוע שיוכלו לבדוק אותנו, לעלות על הבעיה ולהציע פתרונות מתאימים. אפילו במקרים בהם אנו מרגישים שלא בנוח עם היבטים מסוימים …
- 1
- 2
תגובות אחרונות