ברוכים הבאים

התקפי חרדה

התקף חרדה: המדריך המלא

התקף חרדה, הוא סוג של מצב נפשי, אשר מפריע לתפקוד השוטף של אנשים רבים. ייחודו, בכך שמופיעות בו תחושות שליליות ועזות, נפשיות וגם גופניות ובפתאומיות יחסית. לרוב, הדבר מתרחש בנסיבות קבועות, אשר קשורות פעמים רבות לפעילות בציבור, כמו דיבור בפני קהל. שיא ההתקף מגיע בתוך 10 דקות והתחושות הגופניות הן שילוב מסויים של כמה, מתוך …

לקרוא את ההמשך

מדריך טיפוח לגיל 40

מדריך טיפוח לגיל 40

כאשר אנחנו מגיעים לגיל 40 – דברים מתחילים להשתנות. הגוף נעשה פחות גמיש או חזק, מראה העור הופך לפחות גמיש מאשר בעבר. השיער נושר, ואנו מתחילים לגלות כי ההחלמה של הגוף שלנו, אינה פשוטה כמו בגיל 20. כאשר מגיעים לגיל זה, ישנם לעיתים משברים שתוקפים את הנפש והגוף: כמו משבר "אמצע החיים" או "גיל העמידה" …

לקרוא את ההמשך

מתנה למתאמן המתחיל

מתנה למתאמן המתחיל

לאחרונה, יותר ויותר ישראלים התחילו להתאמן ולעשות כושר. אנחנו יכולים לראות את זה במכוני כושר, בפארקים ובגינות הציבוריות, אנחנו יכולים לראות זאת במסלולי ריצה וכן במקומות אחרים בהם נהוג לבצע פעילות כזו או אחרת. אנחנו גם יכולים להבחין, למשל, דרך כמות החנויות והאתרים שמציעים לנו היום מוצרי כושר ייחודיים, אותם ניתן לרכוש ולהפיק מהם תועלת …

לקרוא את ההמשך

קורס איפור

עולם היופי: העשירי את עצמך בקורס שכולו את!

לימודים הם בין התכנים שמעשירים אותנו באופן משמעותי, בין אם אלה לימודי היסטוריה או לימודי אזרחות. אבל בין השיעורים השונים והלימודים האינטנסיביים, חשוב להקדיש זמן ולקחת כמה שיעורים עבור עצמנו, קורסים שיגרמו לנו לשדרג את הלוק ולהעלות את הביטחון העצמי. אחד הקורסים הללו, הוא קורס איפור, ועליו נרחיב בכתבה שלפניכם. להיראות טוב. להרגיש טוב. עולם …

לקרוא את ההמשך